アーユルヴェーダと紅茶のつながり

紅茶で楽しむ、心と身体のバランス。アーユルヴェーダの智慧とともに
「最近、なんとなく疲れやすい」「イライラしやすい」「胃が重い」──そんな小さな不調を感じたことはありませんか？
もしかしたらそれは、心や身体のバランスが少し崩れているサインかもしれません。
古代インドに5000年以上前から伝わる伝統医学「アーユルヴェーダ」では、人は自然の一部であり、心と身体、季節や食べ物がすべてつながっていると考えます。
この智慧は、複雑なものではなく、日々の暮らしの中に自然に取り入れられる“セルフケア”の方法でもあるのです。
そして、実はそのアーユルヴェーダと相性の良い飲み物があります。
それが、「紅茶（チャイ）」です。
アーユルヴェーダでは、人それぞれに「ドーシャ」と呼ばれる体質（ヴァータ・ピッタ・カパ）があり、そのバランスをとることが健康の鍵とされています。
紅茶に加えるスパイスやミルク、飲むタイミングを少し工夫することで、心と身体を整える飲み物として活用できるのです。
たとえば、心がざわつきやすく冷えやすい「ヴァータ体質」の人には、温かいミルクティーにシナモンやショウガを加えるとよいでしょう。
逆に、情熱的でイライラしやすい「ピッタ体質」には、やさしい香りのダージリンにフェンネルやローズを。
重たくなりがちな「カパ体質」には、スパイスたっぷりのマサラチャイやブラックティーがおすすめです。
大切なのは、「今の自分の心と身体は、何を求めているのかな？」と耳を傾けてみること。
お気に入りのティーカップにそっとお茶を注ぎ、湯気と香りに包まれるそのひとときは、まるで静かな瞑想のようでもあります。
紅茶は、ただの飲み物ではありません。
身体を温め、心をほどき、そして自分と向き合うための“やさしい時間”を与えてくれる存在なのです。
アーユルヴェーダの世界は、難しい理論を知らなくても、日々の紅茶習慣の中にそっと息づいています。
今日のあなたにぴったりの1杯を淹れて、心と身体をいたわる時間を持ってみませんか？