紅茶でビューティー

飲んで美味しいだけじゃない！

紅茶には「美容効果」が期待できる成分も含まれているのです。
今回は、紅茶がもたらす美容効果についてお伝えします。

① 抗酸化作用（アンチエイジング）
紅茶に豊富に含まれるポリフェノール（特にテアフラビン、テアルビジン）には、活性酸素を除去する作用があります。
活性酸素はシワ、シミ、たるみの原因になるため、これを抑えることで肌の老化を防ぐ効果が期待されます。
特にダージリンやアッサムなど、茶葉をしっかり発酵させた紅茶に多く含まれます。

② 血流改善、むくみ解消
紅茶に含まれるカフェインとテオフィリンには、血管を拡張し、血流を良くする働きがあります。
冷え性、くすみ、むくみの改善に効果的です。
アッサムやウバなどの濃い紅茶を温かくして飲むと、身体が内側から温まり代謝もアップします。

③ 皮脂分泌のバランス調整
カフェインには皮脂の分泌を抑える作用があるため、ニキビや肌荒れが気になる方にとっても一助になります。
ただし、過剰摂取は逆効果になりやすいので、１日２～３杯程度が目安です。

④ 消化促進、デトックス
紅茶は胃を穏やかに刺激し、消化を助ける作用があります。
また、利尿作用により体内の老廃物の排泄（デトックス）にも役立ちます。
また、アールグレイやウバなど渋みのある紅茶は脂っぽい料理の後に飲むとサッパリし最適です。

⑤ ストレス軽減と美肌への好循環
香りのある紅茶（アールグレイやジャスミンティーなど）は、香りのリラックス効果（アロマテラピー効果）があります。
ストレスが軽減されることで自律神経が整い、ホルモンバランスや睡眠の質が改善され、美肌に近づくと言われています。

紅茶はただの飲み物ではなく、心と体、そして美容をも整える「内なるお手当」とも言えるでしょう。
お茶の時間を単なる「飲む」だけではなく、「心を込めたセルフケアの時間」として過ごしてみると、外側の美しさとともに内面の美しさも磨かれていくでしょう。